Цель АСТ в развитии психологической гибкости — готовности испытывать любые переживания, сохраняя при этом контакт со своими ценностями, и выстраивать поведение, чтобы жить в настоящем, воспринимая и ощущая всю полноту переживаний и чувств.

является интегративными подходом, базируясь на когнитивно-поведенческой психотерапии, но включившим в себя идеи психоаналитической терапии, теории привязанности, теории объектных отношений, транзактного анализа и гештальт-терапии и др.
Цель — уменьшить влияние ранних дезадаптивных схем на жизнь человека, и помочь ему осознать и научиться удовлетворять свои базовые эмоциональные потребности эффективными способами.

Суть терапии заключается в развитии сострадания к самому себе и понимающего отношения к собственным трудностям, в развитии поддерживающего самоотношения. Особое значение в этом методе придают научению, так как сострадание рассматривается как навык.